Herbal & Latihan yang Membantu Menambah Tinggi Badan

Cara meninggikan badan – Apakah Anda ekstra tinggi atau super pendek, Anda akan mendengar orang-orang mengolok-olok Anda dengan beberapa julukan atau yang lain – kanan dari “Sasquatch” untuk “Udang” Jokes terpisah, tinggi dapat menjadi salah satu faktor penting tidak hanya dalam hal kepribadian tetapi juga kesehatan.

Menurut sebuah penelitian, perawakan seseorang dapat mempengaruhi segalanya. Tapi pertanyaannya adalah bagaimana meningkatkan tinggi badan ? Mereka mengatakan bahwa ada herbal, latihan, dan trik tertentu yang membantu seseorang untuk tumbuh lebih tinggi? Nah, sebelum kita menulis tentang mereka secara rinci di sini, baca titik ini:

Latihan peregangan tertentu yang membantu dalam meningkatkan tinggi badan (selama dan bahkan setelah pubertas). Ini latihan peregangan memperbaiki postur manusia untuk sebagian besar. Sebagian besar Anda tinggi bersembunyi di balik punggung membungkuk dan Anda bahkan tidak menyadari bahwa.

Kabar baiknya adalah bahwa meskipun usia Anda, Anda dapat menambahkan sekitar 1 sampai 2 inci tinggi dengan hanya meningkatkan postur tubuh Anda. Jadi, kami akan mulai menjelaskan latihan peregangan ini pertama, diikuti oleh lima herbal menakjubkan yang juga dapat meningkatkan tinggi badan Anda.

Hasil gambar untuk How to increase height

5. Super Cobra Pose

 

  • Langkah 1: Jaga lengan Anda tegak lurus ke tanah.
  • Langkah 2: Jaga tulang belakang melengkung.
  • Langkah 3: Tekuk pinggul.
  • Langkah 4: Bawa tubuh ke posisi yang terlihat seperti “V” terbalik.
  • Langkah 5: Saat melakukan langkah 4, menyelipkan dagu melawan dada.
  • Langkah 6: Kembalilah ke posisi awal.
  • Langkah 7: Ulangi ini beberapa kali dengan durasi 15 sampai 20 detik.

4. Dinding Peregangan

 

  • Langkah 1: Berdiri tegak dinding.
  • Langkah 2: Berdiri di ujung kaki Anda dan mengambil tangan Anda setinggi yang Anda bisa.
  • Langkah 3: Saat melakukan langkah 2, cobalah untuk menjaga tulang belakang datar.
  • Langkah 4: Ulangi latihan ini beberapa kali dengan durasi 5 detik.

3. Tabel The Pose

 

  • Langkah 1: Duduk di lantai dengan kaki lurus.
  • Langkah 2: Jauhkan batang tubuh lurus.
  • Langkah 3: Letakkan telapak tangan Anda di lantai dekat pantat Anda (lihat gambar).
  • Langkah 4: Tuck dagu melawan dada.
  • Langkah 5: Bawa kepala belakang. Menganggapnya sebagai sejauh yang Anda bisa.
  • Langkah 6: Saat melakukan langkah 5, menaikkan tubuh dengan cara yang lutut menekuk dan lengan Anda tetap lurus.
  • Langkah 7: Ikuti bentuk tabel. Kaki bagian atas dan batang tubuh harus horizontal dan langsung ke lantai. Kaki Anda lebih rendah dan lengan harus tegak lurus ke lantai.

Catatan: Latihan ini mungkin tampak sulit untuk dilakukan awalnya tetapi Anda bisa mendapatkannya benar dengan latihan yang teratur.

2. Hanging Latihan

 

Menggantung adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan ketinggian. Apakah itu sebuah bar atau cabang pohon yang kuat, gantung membantu dalam meluruskan dan memperpanjang tulang belakang Anda dengan mudah.

Jika anda serius tentang tumbuh tinggi, para ahli merekomendasikan untuk menyerahkan selama 30 menit dalam seminggu. Di sisi lain, jika Anda ingin memiliki bahu dan punggung lebar atau katakan, V-lancip, cobalah menggunakan grip yang lebih luas (tapi pikiran Anda, ini adalah sulit).

1. Bow Bawah Pose

 

  • Langkah 1: Berdiri tegak dengan kedua kaki dekat.
  • Langkah 2: Jauhkan kedua tangan di pinggul.
  • Langkah 3: Bend ke depan. Menganggapnya sebagai sejauh yang Anda bisa. Pastikan untuk tidak menekuk lutut Anda. Mereka harus lurus.
  • Langkah 4: Ulangi ini selama beberapa kali dengan durasi 5 sampai 8 detik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *