Manfaat Oolong Tea Untuk Otak, Jantung Dan Kulit

Anda mungkin telah mendengar tentang manfaat teh sebelumnya, tapi tahukah Anda bahwa teh yang membentuk hanya 2 persen dari asupan teh dunia dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung? Betul. Teh Oolong sebagian teroksidasi bertemu di suatu tempat di tengah-tengah teh hijau dan teh hitam , dan itu adalah memperlakukan pasti. Ini berasal di sebuah provinsi di Cina, tapi kami cukup beruntung untuk mengambil keuntungan dari manfaat teh oolong di dunia Barat saat ini.

Apakah Anda sedang mencoba untuk mencegah eksim, menurunkan berat badan atau mencegah penyakit jantung, aku cukup yakin Anda telah menemukan teh favorit baru Anda. Dan orang-orang yang bukan satu-satunya manfaat teh oolong Anda akan menyukai.

Image result for oolong teh

Apakah Oolong Tea Baik untuk Anda?

Tidak untuk memberikan ending, tapi jawabannya adalah gemilang, “Ya!”

Teh telah dikenal untuk memberikan banyak manfaat kesehatan selama ribuan tahun, dan teh oolong ada pengecualian untuk aturan ini. Salah satu manfaat teh oolong yang paling sering dikemukakan adalah penurunan berat badan, dan itu klaim ilmiah didukung.

Seperti teh hijau dan hitam, oolong diseduh dari daun Camellia sinensistanaman. Sementara teh hijau tidak difermentasi dan teh hitam sepenuhnya difermentasi, oolong menemukan sweet spot di tengah selama proses fermentasi Camellia sinensis daun.

Teh Oolong mengandung flavonoid, kafein (meskipun tidak sebanyak teh hitam), theanine dan fluoride. Banyak manfaat teh oolong adalah karena sebagian untuk kehadiran katekin, jenis tertentu dari flavonoid. Daftar manfaat yang tidak apa yang Anda sebut pendek – teh oolong berhubungan dengan kasus yang lebih rendah dari penyakit jantung, obesitas dan kanker; pencegahan diabetes; pengurangan peradangan dan stres oksidatif; peningkatan fungsi kognitif; kulit yang sehat dan bahkan tulang yang sehat. ( 1 ,  2 )

Manfaat kesehatan dari teh begitu mencolok bahwa penelitian ke dalam efek medis yang relevan mereka telah meningkat pesat dalam beberapa tahun terakhir. Karena teh hitam menyumbang 78 persen dari konsumsi teh di seluruh dunia, teh hijau 20 persen dan teh oolong tetap sebagai 2 persen hanya dari pasar di seluruh dunia, banyak penelitian difokuskan pada kedua teh hijau dan hitam. Namun, manfaat teh oolong masih subyek dari pertumbuhan badan penelitian.

Apakah Anda sedang mencari oolong penurunan berat badan teh (dan nol kalori per porsi, siapa yang tidak?) Atau tertarik pada beberapa manfaat teh oolong lainnya, ini adalah minuman layak menambahkan untuk diet Anda.

Oolong Tea Manfaat

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Pada skala besar, konsumsi teh oolong dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung. ( 3 )

Untuk pasien dengan penyakit jantung koroner , bentuk paling umum dari penyakit jantung, teh oolong telah ditemukan untuk menghentikan penyebaran aterosklerosis , fitur biasa penyakit jantung. Setelah hanya satu bulan konsumsi oolong dalam satu studi tertentu, pasien melihat penurunan yang signifikan dalam pengerasan dan penyempitan pembuluh darah. ( 4 )

Teh Oolong juga bertindak sebelumnya dalam proses perkembangan aterosklerosis dengan mengurangi risiko dislipidemia , awal elevasi trigliserida , kolesterol plasma atau keduanya yang memimpin pertama untuk pengembangan penyakit ini. Pasien mengkonsumsi lebih dari 600 mililiter teh oolong setiap hari ditemukan risiko yang paling menurun, dengan penurunan keseluruhan kolesterol , kolesterol LDL dan trigliserida tingkat darah untuk semua pasien mengonsumsi teh oolong secara teratur. ( 5 )

Ekstrak dari teh oolong juga membantu mencegah kematian sel dalam jaringan otot jantung, oolong alasan lain adalah subyek dari banyak penelitian mengenai kesehatan jantung. ( 6 )

2. Membantu Memerangi Obesitas dan Promosikan Berat Badan

Oolong penurunan berat badan teh telah berada di pusat banyak diskusi selama beberapa tahun terakhir, dan untuk alasan yang baik.

Minum teh oolong membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak panas, sebuah proses yang disebut thermogenesis , dan dengan demikian mempertahankan atau  meningkatkan metabolisme (tingkat di mana tubuh Anda membakar energi). Hal ini terutama penting bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan , karena biasanya ada penurunan suku metabolisme selama proses penurunan berat badan. Memulihkan kerugian itu hanya manfaat teh oolong salah satu cara dan mendukung berat badan yang sehat. ( 7 )

Konsumsi teh oolong secara teratur juga menekan produksi sel-sel lemak baru. ( 8 ) Ini membantu tubuh Anda untuk membakar lemak lebih cepat. ( 9 ) Secara keseluruhan, ada sedikit keraguan bahwa teh oolong tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka pendek, tetapi juga melindungi terhadap obesitas pada besar, skala jangka panjang dengan metabolisme secara konsisten meningkat, pengurangan lemak dan pengurangan peradangan berkontribusi berat badan yang membandel. ( 10,  11 ,  12 )

3. Menurunkan Risiko Kanker

Karena begitu tinggi antioksidan , teh oolong secara signifikan dampak risiko untuk kanker tertentu, termasuk kanker ovarium dan pankreas (meskipun risiko kanker pankreas telah sebagian besar diucapkan dalam populasi lansia dan Cina). ( 13 ,  14 )  Teh Oolong juga tampaknya berdampak pada menghentikan pertumbuhan melanoma. ( 15 )

Efek antikanker teh yang begitu besar bahwa National Cancer Institute bahkan telah dimulai berbagi informasi ini dengan pasien dengan penyakit, menampilkan berdiri teh sebagai makanan pelawan kanker . ( 16 )

Pencegahan 4. Diabetes

Subjek diabetes adalah satu lagi yang penting dalam upaya untuk meningkatkan kesehatan massa. Diabetes tipe 2 (bentuk yang lebih umum dan diet terkait) adalah gangguan metabolisme yang disebabkan oleh gula darah tinggi dan resistensi insulin . Sebuah 25 persen mencengangkan dari penduduk Amerika adalah prediabetic, dan ini adalah kondisi benar-benar reversibel.

Memperkenalkan teh oolong dalam diet Anda adalah salah satu cara untuk membalikkan diabetes secara alami . Bahkan, teh ini dapat membantu Anda mencegah diabetes di tempat pertama serta melayani peran potensial dalam pengembangan obat diabetes di masa depan. ( 17 ) Ada hubungan terbalik besar dengan konsumsi teh oolong dan risiko diabetes tipe 2. ( 18 )

Minum teh oolong setiap hari selama setidaknya satu bulan telah terbukti menurunkan kadar glukosa darah secara signifikan pada pasien dengan diabetes dibandingkan dengan mereka yang minum hanya air dan mengikuti diet yang sama. ( 19 )

5. Tinggi di Antioksidan Penyakit-Fighting

Teh oolong cara manfaat tubuh Anda memiliki banyak hubungannya dengan kehadiran antioksidan dalam setiap cangkir. Antioksidan yang ditemukan dalam jumlah besar dalam teh oolong adalah bioflavonoid , jenis umum dari antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran selain teh. Secara khusus, Anda dapat menemukan myricetin , kaempferol dan quercetin dalam teh oolong. Tiga berbagi banyak efek ini, tetapi quercetin (ditemukan paling terkonsentrasi dalam teh oolong) adalah makna khusus. ( 20 ,  21 )

Bersama-sama, bioflavonoid dalam teh oolong bekerja sama untuk melawan proses penuaan, kanker, penyakit jantung, peradangan, alergi dan bahkan meningkatkan ketahanan fisik.

6. Mengurangi Peradangan

Ketika Anda dapat menurunkan kronis peradangan dengan mengatur pola makan Anda, Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mencegah segala macam penyakit. Itulah salah satu alasan antioksidan yang ditemukan dalam teh oolong sangat penting. Teh ini menargetkan gen penyebab peradangan spesifik dan sinyal kepada mereka untuk mengurangi peradangan. ( 22 )

7. Mendukung Otak Sehat

Fungsi kognitif dipengaruhi baik dalam jangka pendek dan jangka panjang dengan mengonsumsi teh oolong. Minum teh, yang berisi baik kafein dan L-theanine, nutrisi dikenal karena dampaknya pada fungsi otak, berkorelasi dengan peningkatan yang ditandai dalam pengolahan informasi visual, tingkat perhatian, kewaspadaan dan ketenangan dalam satu jam pertama dari mengkonsumsi minuman. ( 23 )

Namun, lebih jauh jangkauannya pentingnya teh yang berkaitan dengan kesehatan otak adalah kemampuannya untuk memperlambat atau mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. EGCG, polifenol yang ditemukan dalam teh, membantu meningkatkan dan mempertahankan fungsi hippocampus, bagian dari otak yang sangat terkait dengan pembelajaran dan memori. ( 24 )

Teratur minum manfaat teh populasi yang lebih tua secara khusus dengan mencegah penurunan kognitif dan meningkatkan fungsi otak. ( 25 ,  26 )

Ketika membahas terkait usia gangguan kognitif, “satu besar” orang ingin tahu tentang umumnya Alzheimer . Minum teh untuk Alzheimersebenarnya dapat mengurangi risiko Anda untuk penyakit ini hingga 86 persen. Ini mungkin sebagian karena kehadiran EGCG, tetapi efek penyakit-mencegah teh yang kompleks dan tidak hanya terbatas pada satu sifat dari minuman. Selain itu, metode yang teh membantu mendukung otak tidak sepenuhnya dipahami – itu hanya ditemukan bahwa teh memang memiliki peran dalam mencegah penurunan kognitif. ( 27 )

8. Mencegah Tulang Rugi

Ketika wanita pergi melalui menopause , salah satu disayangkan tetapi umum masalah, mereka pergi dengan adalah melemahnya terus-menerus tulang yang mengarah ke kondisi seperti arthritis atau osteoporosis. Sementara alasan mengapa tidak sepenuhnya jelas, tampaknya bahwa minum teh oolong membantu wanita yang telah mengalami menopause mempertahankan kepadatan tulang yang tinggi. ( 28 )

9. Mengurangi Penampilan Eksim

Bentuk yang paling umum eksim adalah dermatitis atopik . Tidak ada jumlah obat untuk eksim, meskipun over-the-counter, resep atau buatan sendiri krim eksim  dapat membantu mengurangi munculnya kondisi tersebut.

Diet memainkan peran penting dalam kondisi ini, seperti semua orang lain. Selain makan sedikit gula dan makanan yang digoreng dan memperkenalkan lebih banyak lemak sehat, makanan tinggi serat danmakanan probiotik dalam diet Anda, orang-orang yang menderita eksim juga harus mempertimbangkan minum teh oolong.

Dalam satu studi berikut pasien selama enam bulan total, mereka yang minum teh oolong tiga kali sehari melihat perbaikan moderat dalam penampilan eksim setelah satu sampai dua minggu. Lima bulan setelah menghentikan konsumsi teh oolong, lebih dari setengah dari peserta masih memiliki sama menurun kondisi kulit. Peneliti memberikan kontribusi efek ini untuk antioksidan anti-alergi yang ditemukan dalam teh. ( 29 )

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *